De kracht van je gedachten is echt gigantisch! Zowel positief als negatief.
Hoe jij tegen jezelf praat, heeft invloed op alles!
Invloed op je gevoel, invloed op je gedachten, invloed op gebeurtenissen én de mensen met wie jij in contact bent. Het heeft zelfs invloed op jouw lichaam en gezondheid! Het is groots!
“Wat je aandacht geeft groeit" en "de wet van aantrekkingskracht".
Wie weet heb je deze zinnetjes ooit gehoord.
Iedereen weet dat je zelfvertrouwen en eigenwaarde groeit van complimenten en een positieve benadering. Iedereen weet dat je onzeker wordt van pesten, negeren, e.d. Dit is niet alleen vanuit anderen naar jou. Ook jij naar jezelf!
Als jij negatieve gedachten over jezelf hebt, jezelf omlaaghaalt en hard bent voor jezelf, breng jij jezelf in een negatieve spiraal. Dit werkt verder door: Je trekt zelfs onbewust mensen en situaties aan die jouw gevoel bevestigen. Ook beïnvloedt dit jouw gezondheid meer dan je doorhebt.
Andersom: Opbouwend en positief zijn naar jezelf zorgt voor een positieve spiraal. Je voelt je opgewekter, alles lijkt wat meer vanzelf te gaan. Je immuunsysteem wordt zelfs sterker, je bent flexibeler bij tegenslagen. Alsof je de wind in je rug hebt met fietsen. “De wet van aantrekkingskracht”.
Het is eigenlijk ook veel fijner omgaan met positieve mensen dan negatieve mensen. Het werkt door!
“As I began to love myself, my relationship with everyone changed”.
Wetenschappelijk onderzoek naar de kracht van energie: welke gedachten en gevoel zend jij uit?
Hier zijn interessante onderzoeken naar gedaan! De invloed van jouw gedachten en jouw gevoel.
Bijvoorbeeld de energie die je kunt sturen naar planten en fruit, maar ook naar waterdruppels (onder de microscoop zichtbaar verschil). Serieus, vet interessant! Zichtbaar resultaat n.a.v. de energie die jij uitzendt.
Zo is er nog een onderzoek wat me best raakt.
“Mooie kinderen worden slimmer en komen hoger op de maatschappelijke ladder.”
Knappe kinderen krijgen meer positieve aandacht, waardoor ze meer zelfvertrouwen ontwikkelen. Daardoor presteren ze beter op school én worden ze slimmer!
En andersom. Zo heb ik ooit op een kinderdagverblijf gewerkt waar kindjes naar sigarettenlucht roken en/of onder de hondenharen zaten. Deze kindjes werden écht minder aangeraakt. Ze krijgen dus minder aandacht én ontvangen een (onuitgesproken) energie van “je bent vies”. Dit zal niet positief bijdragen in het gevoel van “ik mag er zijn en ik ben het waard”. Dat is super pijnlijk!
Wat het shitte is, is dat kinderen die weinig aandacht en weinig positieve benadering hebben gehad, juist harder worden naar zichzelf. Ze zullen zichzelf nog harder en strenger toespreken zodat anderen hen iig niet nog harder kunnen raken. Zelfbescherming. Met een gevolg van een negatieve spiraal in hun hele welzijn.
Concrete handvatten:
Uitspraken:
1. Geef (h)erkenning aan je gevoel.
2. Spreek vervolgens een helende zin uit.
Geef (h)erkenning aan je gevoel:
"Dit raakt me, ik word hier … (“verdrietig”) van".
"Ik voel onzekerheid. Ik wil het zo graag goed doen. Ik vind het spannend".
"Ik baal hiervan. Ik wilde zo graag…."
Spreek vervolgens een helende zin uit:
"Ik zie mezelf".
"Ik mag er zijn, ik ben er! Ik ben helemaal goed zoals ik ben".
Voel de uitspraak in je hele lichaam. Alsof jouw hart dit uitspreekt.
Ben jij bereid te luisteren naar jouw eigen wijsheid?
Naar de grenzen die jouw lichaam jou geeft?
Naar jouw intuïtie die jou laat voelen of je ergens blij van wordt of wat jou juist leegzuigt?
Ben jij bereid om te stoppen met alles wat ten koste gaat van jouw welzijn, ondanks verwachtingen van anderen?
Naast gedachten-kracht, zul je ook acties moeten uitzetten in je dagelijkse leven die bijdragen aan je welzijn. Vaak weet je wel wat gezonder zou zijn of wat je nodig hebt, en komt er toch een ‘maar’. Interessant om eens te onderzoeken waarom je telkens een ‘maar’ hebt, om niet écht écht jouw welzijn op 1 te zetten.
Hierbij een ondersteunende oefening die je online kunt doen.
Waar voed jij je mee?
Niet alleen eten is voeding. Ook al het overige wat jij tot je neemt is voeding:
- Het nieuws op tv of de radio.
- Uitspraken van mensen om je heen én van jezelf!
- Wat hoor jij de hele dag om je heen? Is dat positief, negatief, stressvol of ontspannen?
- Hoeveel uur per dag zie jij beeldschermen, of juist natuur om je heen?
- Sfeer in een ruimte of van bepaalde mensen. Ben jij een spons die alles voelt en overneemt of blijf je makkelijk in je eigen energie?
Waar jij je mee voedt, bepaalt hoe jij je voelt, hoe jouw gedachten zijn.
Hoe voelt het om continu het nieuws te volgen? Draagt het nieuws bij aan positieve gedachten en gevoelens of voedt het angstige negatieve gedachten?
Verlangt jouw omgeving deadlines en targets? Hoe gebruikelijk is het om een pauze te nemen?
Ik heb deze blog o.a. geschreven om inzicht te geven aan bepaalde jonge vrouwen en meisjes die ik begeleid. Ze zijn erg hard voor zichzelf, uit zelfbescherming, vanwege een moeilijke jeugd. Ik begeleid best een aantal meiden die zichzelf pijn doen. Ik wens dat ze doorkrijgen wat het effect is van hun eigen energie, hun omgang met zichzelf. Als ze de kracht die ze nu tegen zichzelf keren, inzetten om zichzelf positief te beïnvloeden, ontstaat er zoveel zachte-kracht, wijsheid, liefde en moois!
Ik spreek uit ervaring. Ik begrijp hen omdat ik vroeger ook zo omging met mezelf.
Totdat ik doorkreeg wat het effect was!
De documentaire “Heal” in 2017 heeft bij mij voor een drastische omkeer gezorgd.
Na veel therapie, kwam deze docu op het juiste moment. Ik was klaar om deze info te ontvangen en er iets mee te doen.
Toen ik doorhad wat het effect was van mijn eigen omgang én hoe ik dit zou kunnen keren, veranderde mijn leven compleet.
In verbinding met je gevoel, je behoeften, je eigen energie en eigen flow!
Hier heb je zelf dus echt gigantisch veel invloed op! Zowel positief als negatief.
Liefs Merel.